父との２人暮らし、1か月の食費はいくら？食費の内訳と節約術を公開

私は今、仕事をしていなくて無職です。私は実家で家事手伝いをしています。家族は父親と私の2人だけです。私の年齢は29歳です。私は父親と一緒に住んでいますが、食費は別々なので私は自分が食べる食材だけ買って食べるようにしています。

１人分の食費は２万円。その内訳は？

私の一日の食費は600円くらいで、一日の食費の内訳はフルーツと野菜です。たまに肉やナッツを食べています。私は今、徹底的に食費を節約しなくてはいけないので、一日の食費は600円くらいで抑えています。

たまに800円とか1000円になる時もありますが、普段は節約の為に一日の食費は600円くらいで抑えるようにしています。一日の食費が600円くらいですと、色んな種類のフルーツや野菜が買えないので困っています。

私はあまりお肉やお魚や乳製品や卵などの動物性食品は好きでないので、いつもフルーツや野菜やナッツなどの植物性食品を食べるようにしています。フルーツが好きなので、本当は毎日沢山フルーツを食べて生活をしたいのですが、一日の食費が600円くらいですと、フルーツ2種類と野菜1種類くらいしか買うことが出来ません。

例えばフルーツの中でも1番値段が安くて腹持ちの良いバナナとダイエット効果のあるグレープフルーツやむくみが取れるパイナップルをよく買って食べています。野菜はほうれん草やパセリやブロッコリーなどの緑色の濃い葉野菜、それから1個売りだと値段が安い人参やタマネギやさつまいもなどの野菜を買って食べるようにしています。

ナッツや100円均一で売っている生のクルミを買って食べたりしています。たまに買って食べるお肉は、値段が安い鶏肉の胸肉やささみなどを買って食べるようにしています。牛肉は値段が高いので買って食べることが出来ません。

こんな感じで、毎日2～5種類くらいの食材しか食べていません。でもあまり色々な食材を食べるよりも、数種類程度の食材を食べていた方が、消化に良い感じがしますし、体にも負担がかからないと思うので良いかなと思っています。私の食費の一ヵ月の合計金額は、2万円くらいです。

1ヶ月2万円あれば、何とか毎日自分の好きなフルーツや野菜を食べて生きていけるかなという感じです。私は毎日色々な物を食べたいわけでは無いので、今はこの食生活で満足しています。

スーパーの安売りを利用！その節約術とは？

私なりの食費の節約術は、スーパーに行った時にその時安いフルーツや野菜やナッツやお肉などを買って食べるようにしています。

フルーツの中で1番安いのはバナナで、1房100～130円くらいで売っているのでそのバナナを買ったり、ワンランク上の美味しいバナナでも200円くらいで売っている時があるので、お金に余裕がある時は200円くらいのバナナを買ったりします。

それからグレープフルーツも150円くらいで売っていて安くて、パイナップルも280円くらいで売っていて安いのでそういったフルーツを買って食べるようにしています。そしてカットされているフルーツも夜になると半額で売られているので、半額になったものを買って食べることもあります。

野菜もその日安売りしているものを買うようにしています。ほうれん草やブロッコリーやパセリなどの野菜は安売りしている時ですと、1個100円で買えるのでそういう時に買って食べるようにしています。

野菜は1回に全部食べずに、2～3回に分けて食べるようにしています。お肉はよく鶏肉を買って食べるのですが、鶏肉は加工されてから日にちが経っているものだと、30円割引や半額になっているものが売っているので、お金がぎりぎりな時はそういった消費期限が近いお肉を買ってその日のうちに食べるようにしています。

本当はお肉は鮮度の良いものを食べた方が、健康に良さそうな感じがしますが、節約の為に数十円でも安いお肉を買わなければいけない時は、仕方が無く消費期限が近い値引きされているお肉を買って食べるようにしています。

それから野菜やお肉を食べる時は、調味料をほとんど使わないで食べるようにしています。調味料は、なるべく塩だけで味付けをして食べるようにしています。

そのほうが食材のそのものの味を味わうことが出来ますし、調味料には意外と砂糖が入っているものが多いので健康に良くないですし、節約にもなるので良いと思います。