夫婦と子供一人の３人家族、１か月の食費は？食費の内訳と節約術を公開

現在仕事はしておらず、専業主婦をしております。家族構成は、私、夫、子どもの３人。年齢は、私が29歳、主人が30歳、子どもが1歳半です。（仕事、家族、年齢だけで100文字以上書くのは、難しいです。。。。）

やばい！使いすぎ！１か月の食費は７５０００円。その内訳は？

もちろん日によって食費は異なりますが、平均すると私自身の一日の食費は1000円です。内訳は、朝0円、昼500円、夜500円です。朝は、前日の残り物を食べることが多いです。

一食分の食費は、大体1250円程度です。肉500円、野菜500円、フルーツやその他で250円程度というところです。この1250円分の食事を、私500円、主人500円、子ども250円分というような配分で食べているのではないかと思います。

平日の食費の管理は、私に任されています。私と子どもは、ほぼ毎日家で三食食べています。主人も、昼は弁当を持っていくので、毎日家族3人とも同じような食事をしています。

週に１度、スーパーに行き、7000円程度の食材を購入します。休日になると、一日に一回は外食をし、一回につき、平均すると5000円程度の食事をします。土日で10000円程度です。

家族3人での一週間の食費は、17000円程度ということになります。よって、家族3人の一日の食費は、約2500円です（17000÷7≒2,428）。家族一人ひとりでは、私1000円、主人1000円、子ども500円程度となります。

私一人の一日の食費は1000円程度なので、一ヵ月の合計金額は、30000円程度ということになります。

ということは、家族だと75000円も使っていることになるので、今計算してみて、とても驚いています・・・。ちなみに、私は平日は友達とランチをしたり、友人の家に遊びに行く時には手土産にスイーツを買っていったりすることも多々あります。

そういう臨時の出費までカウントすると、一日1000円では済みません。実際に、今日も友達の家に遊びに行くのに1000円のスイーツを持っていきました。

私の一日の食費は、基本的には1000円ですが、このような贅沢もカウントしていくと、月によっては、もしかしたら1500円程度になっているのかもしれません。
我が家の食費を見直す良い機会になりました。ありがとうございます。

節約は今はしていない！その理由は？

正直なところ、最近は食費の節約ができていません。理由は、夫婦揃って身体を鍛え始めたことにあります。30歳になって、身体がたるんできたので、絶賛ダイエット＆筋トレ中なのです。

そのため、主人は沢山の量を食べる食生活、私は炭水化物を抜いて肉や野菜をたくさん食べて腹を満たすという食生活になっています。そうなると、豊富な食材が必要になってくるため、一ヵ月の食費が跳ね上がります。

この食生活になる前は、スーパーの買い出しは一週間に5000円まで、と決めていました。しかし、最近は肉や野菜を沢山買うので、どうしても7000円程度になってしまいます。

つまり、節約するなら炭水化物メインの食生活に切り替えると良いのです。具の少ないパスタや、米に納豆、のような淡水化物メインでシンプルな食事はお金をかけずに満腹にすることができます。

ここにサラダやフルーツをつけることでお金がかかってしまうのです。野菜は、意外と高いです。ベジタリアンはお金持ちが多いと外国のお友達に聞いたことがありますが、確かにそうかもしれません。

ちなみに、同じ炭水化物でもパン屋さんのパンは高いことが多いので、節約中はオススメしません。

あとは、私の内訳を見ていただければ分かる通り、外食を控えることが節約につながります。今は節約をしていないので毎週末外食をしていますが、これまでの人生で何度か節約をしていた時期は、やはり外食を控えていました。

大学生のころ、お金がない時には、500円程度の大盛弁当を買って、朝抜き、昼半分、夜残り半分を食べる、というような生活をしたこともありました。

どうしても、外食は譲れないという方は、クーポンを利用すると良いです。外食一回5000円が1000円オフで4000円になると、1カ月で8000円もの節約になりますから。